當心中充滿不平，常源於未解的傷痛、比較、委屈、失落……等；這不只是情緒的問題，更可能是對價值感、期待與現實之間的拉扯、掙扎與糾結。
（大衛的詩。）「不要為作惡的心懷不平，也不要向那行不義的生出嫉妒。因為他們如草快被割下，又如青菜快要枯乾。你當倚靠耶和華而行善，住在地上，以他的信實為糧；又要以耶和華為樂，他就將你心裡所求的賜給你。當將你的事交託耶和華，並倚靠他，他就必成全。」詩篇37:1-5
英文每日金句
“Know this, my beloved brothers: let every person be quick to hear, slow to speak, slow to anger; for the anger of man does not produce the righteousness of God.” – James 1:19-20
「我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，因為人的怒氣並不成就神的義。」雅各書1:19-20
金玉良言
「生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。」以弗所書4:26-
「你們所遇見的試探，無非是人所能受的。 神是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的；在受試探的時候，總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住。」哥林多前書10:13
He who angers you conquers you. — Elizabeth Kenny
若被他人激怒，便是將主權交給他人。— 伊麗莎白·肯尼