在學習、鍛鍊和創業等領域中，突破舒適圈、承受壓力與挑戰，常常是進步的必要條件。因為一個人的成長，往往伴隨著挑戰；『No pain, No gain（沒有痛苦就沒有收穫）』。
保羅說: 「不僅如此，我們也以患難誇耀，因為我們知道患難生出忍耐，忍耐生出品德，品德生出盼望，而這盼望不使人羞愧，因為神的愛藉著所賜給我們的聖靈，已經傾注在我們的心裡。」羅馬書5:3-5 (中文標準譯本)
英文每日金句
“For they disciplined us for a short time as it seemed best to them, but he disciplines us for our good, that we may share his holiness. For the moment all discipline seems painful rather than pleasant, but later it yields the peaceful fruit of righteousness to those who have been trained by it.” – Hebrews 12:10–11
「萬靈的父管教我們，是要我們得益處，使我們在他的聖潔上有分。凡管教的事當時不覺得快樂，反覺得愁苦；後來卻為那經練過的人結出平安的果子，就是義。」希伯來書12:10-11
金玉良言
沒有痛苦，就沒有收穫。（There are no gains without pains.）— 美國開國元勳班傑明·富蘭克林（Benjamin Franklin）
「仰望為我們信心創始成終的耶穌。他因那擺在前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架的苦難，便坐在 神寶座的右邊。」希伯來書12:2