摩西對百姓說：「不要懼怕，只管站住！看耶和華今天向你們所要施行的救恩。因為，你們今天所看見的埃及人必永遠不再看見了。耶和華必為你們爭戰；你們只管靜默，不要作聲。」出埃及記14:13-14
心理學家指出，人面對壓力時，常出現三種本能反應：Fight（對抗）、Flight（逃避）、Fix（急著處理、立刻解決）。但『靜』不是本能反應的一部分。真正的靜默，不是什麼都不做，而是有能力不被衝動牽著走。靜默需要：抑制衝動、壓住焦慮、停止過度思考、放下控制慾、並且勇敢面對內心真正的懼怕與不安。這些都比『動』更費力。因為動是本能，靜是選擇；動是反射，靜是成熟。
英文每日金句
“God is our refuge and strength, a very present help in trouble. Be still, and know that I am God.” – Psalm 46:1,10
「神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。你們要休息，要知道我是神！」詩篇46:1,10
金玉良言
「你們得救在乎歸回安息；你們得力在乎平靜安穩。」以賽亞書30:15
「愚昧人若靜默不言，也可算為智慧。」箴言17:28
靜默是最強而有力的屬靈操練，因為它讓我們停止做自己的神。— 達拉斯・威拉德（Dallas Willard）
在靜默中，神的話語變得更清晰。— 迪特里希・朋霍費爾（Dietrich Bonhoeffer）