读经
箴言15:1-4
“敬畏耶和华，在乎恨恶邪恶。那骄傲、狂妄并恶道，以及乖谬的口，都为我所恨恶。” 箴言8:13
灵里呼吸（堪尼·莫福肯 南非豪登省）
我父亲去世后不久，我正清理他的车库，发现他的一些工具不见了。我立即怀疑我的两个不争气 的兄弟姐妹把它们卖了去购买毒品和酒精。我沮丧和愤怒地喊道：“他们怎么能这样不尊重我父亲的良苦用心呢？”我想报复他们。我哭了，感到无助和无力。
这时我想起了今天所引用的经文中的话：“敬畏耶和华就当恨恶邪恶。”当我深吸一口气时，我灵里被以赛亚的话所感动：“我与你同在”（41:10）。
上帝带领了我呼吸的时间，帮助我摆脱了做那些让我后悔的事情的念头。这次经历让我认识到，在任何情况下，花一点时间呼吸都可以帮助我们做出明智的决定。 即使我们失去希望，上帝也会垂听我们并保护我们。在我们的悲伤和幸福中，有主我们的上帝始终与我们同在。
祷告
亲爱的主，请帮助我们始终相信你的指引，特别是当恐惧和愤怒威胁我们，要压倒我们时。阿们。