人之所以会烦恼、焦虑，就是对未来的事想的太过头，太负面；忧郁是对过去的事无法忘怀，活在心有不甘之中，为生活种种不如意而心烦，不如愿而悲伤，甚至想到无法睡好觉。
「我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣（原文是帮助），是我的神。」诗篇43:5
英文每日金句
“This God—his way is perfect; the word of the LORD proves true; he is a shield for all those who take refuge in him.” – Psalm 18:30
「至于神，他的道是完全的；耶和华的话是炼净的。凡投靠他的，他便作他们的盾牌。」诗篇18:30
金玉良言
「凡等候耶和华，心里寻求他的，耶和华必施恩给他。」耶利米哀歌3:25
「你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。」彼得前书5:7