人之所以会忧虑、焦虑，就是对未来的事想的太过头又负面；忧郁是对过去的事无法忘怀，活在心有不甘之中，为生活种种不如意而心烦，不如愿而悲伤，甚至想到睡不好觉。
「我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望 神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣（原文是帮助），是我的 神。」诗篇43:5
英文每日金句
But seek first the kingdom of God and his righteousness, and all these things will be added to you. “Therefore do not be anxious about tomorrow, for tomorrow will be anxious for itself. Sufficient for the day is its own trouble. – Matthew 6:33-34
你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。」马太福音6:33-34
金玉良言
人生之所以会累，常常是心累。适度的忧虑能警醒我们面对危机，提升警戒，但过度的思虑、抱怨过去，只有损害我们生活的品质和生命的能量；应该以正面，勇敢的态度去面对，在顺境中感恩，在逆境中也要心存喜乐，认真的活在当下。