基督徒的生活不能沒有屬靈操練（希臘文 gumnazo），它如同鍛鍊身體，是鍛鍊屬靈生命的歷程。在現代生活中，它幫助我們建立屬靈的韌性、敏銳度與分辨力，它不是為了取悅神、爭取地位，而是為了讓生命更像基督，活出敬虔、愛人、順服的真實生活。
「不要消滅聖靈的感動；不要藐視先知的講論。但要凡事察驗；善美的要持守，各樣的惡事要禁戒不做。」(帖撒羅尼迦5:19-22) 是一種屬靈操練的核心實踐。
英文每日金句
“For while bodily training is of some value, godliness is of value in every way, as it holds promise for the present life and also for the life to come. The saying is trustworthy and deserving of full acceptance.” – I Timothy 4:8-9
「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。這話是可信的，是十分可佩服的。」提摩太前書4:8-9
金玉良言
要想面對人生未來的苦難，我們也要肯常常操練自己。— 葛培理牧師
「惟喜愛耶和華的律法，晝夜思想，這人便為有福！他要像一棵樹栽在溪水旁，按時候結果子，葉子也不枯乾。凡他所做的盡都順利。」詩篇1:2-3
「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為 神的善良、純全、可喜悅的旨意。」羅馬書12:2