读经 创世记2:15-22 “所以，你们该彼此劝慰，互相建立，正如你们素常所行的。” 帖撒罗尼迦前书5:11 彼此劝慰，互相建立 我上大学时，曾和另外 20 名学生一起参加了泰国的一个志愿者项目，帮助当地日托中心和学校的孩子们学英语。一个周末，我们小组徒步穿越一片美丽的丛林。我们需要穿过一条 4 英尺深、水流湍急的河。 我们中的许多人都犹豫不决，当队伍中有人试图跨越时，他很快就失去了平衡。显然，水流太大，我们无法独自行动，所以我们手挽着手一起过河。当我们中的一个失脚趔趄时，他左右的伙伴就帮助他重新站起来。如果没有这样一个团队，我们就不可能渡过难关。 虽然我已经很多年没有像这样抓紧别人了，但从那时起我就常面临我无法独自忍受的挑战。神并没有设计我们让我们单打独斗过一生；我们需要别人。耶稣自己通过维持一群亲密的门徒的关系以证明团队的重要性。我们首先需要神，同时也需要其他人的支持—依靠并让他们帮助我们振作前行。 祷告 亲爱的神，请帮助我们依靠你，因为我们不仅可以提升他人，还可以让他们也提升我们。感谢你把我们安排在团队之中彼此劝慰，互相建立。阿们。

读经 罗马书12:9-21 “若是能行，总要尽力与众人和睦。” 罗马书12:18 尽力和睦 每个星期六我都会和家人一起出去吃晚饭。一位家庭成员总是想吃中餐，但我喜欢尝试不同的菜肴。选择一家我们都喜欢的餐厅是很有挑战性的。我总是建议我们去提供多种食物的餐馆吃饭，而不是彼此争论。这样我们就可以享受在一起的时光，而不是浪费时间争论。 保罗在写给罗马人的信中指出，无论多么困难，与他人保持良好的关系对我们来说是多么重要。只要我们心中有神的平安，我们就可以找到方法来防止只会引起敌意的争吵。当我们敞开心扉，让我们的心归向主时，圣灵可以帮助我们在每一次的分歧中弭平差异，这样小事就不会发展成大事。 我们仍然会时常遇到冲突，但神的智慧可以帮助我们知道如何应对。在圣灵的帮助下，我们可以找到解决问题的办法，使我们能够在人际关系中保持和平，并一直享受神爱的同在。 祷告 亲爱的主，请用你的智慧和平安激励我们，这样即使在困难的时刻，我们也能在你身上找到平静和喜乐。阿们。

读经 以赛亚书41:8-16 “因为我耶和华你的神必搀扶你的右手，对你说，不要害怕！我必帮助你。” 以赛亚书41:13 神必帮助 (但尼尔·撒母耳克里斯旌 印度 古贾拉特) 70岁那年，我的医生告诉我，我因查出患有疝气，必须接受手术。在此之前，我没有经历过任何健康问题。当我被告知需要手术时，我非常害怕。但我的医生告诉我别无选择。 手术那天，因为心中的担忧导致血压升高，此时无法接受手术，需等待血压平稳下来。于是，就有别的病人在我之先被推进了手术室。这时我家里的亲人便为我祷告，我自己也开始祷告。很快我经历了神的同在，他提醒我耶稣多受痛苦，常经忧患，因而他能体恤我们的软弱和忧虑。然后我忧虑顿消，血压也恢复了正常值。感谢神，手术很顺利。 当我们面对艰难时，我们要晓得，这位伟大的神总是与我们同在，时时帮助我们，鼓励我们。我们向这位又真又活的神祈祷，便充满活泼盼望和坚定信心。 祷告 亲爱的主，谢谢你当我们遇见难处时，你给了我们勇气去面对。求你同样看顾那些需要你的众肢体，奉基督的名祷告。阿们。

读经 诗篇63:1-11 “神啊，你是我的神！我要切切地寻求你；在干旱疲乏无水之地，我渴想你，我的心切慕你。” 诗篇63:1 我心切慕神（斯提芬·苏巴 菲律宾加洛坎） 一次训练中，我的视线变得模糊，一切都是黄色和绿色的。我感觉我得病了，可能会摔倒在篮球场上。我几乎认不出任何人，并且很难走直线。烈日下的训练让我很受不了，教练叫我坐下，我就喝了点水。喝完之后，我感觉好多了。这次经历让我想起了水是多么的重要。 水给我们带来缓解、营养和补充。神对信徒也做同样的事。没有水，我们就没有活力，疲倦时体力无法恢复，甚至危及生命，尤其是在艰苦的环境中。 在诗篇63篇中，大卫在极大的困难和动荡中写到他的灵魂如何渴慕神：没有与神相交的生命就像没有水的生活：这是不可能的。让我们像大卫一样，渴慕神、寻求神，就像我们的肉体生命需要水一样，全心地依靠他。 祷告 神啊，请引导我们，使我们的心永远寻求你，胜过一切。阿们。

读经 约伯记28:20-28 “耶和华说：‘我知道我向你们所怀的意念，是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。’” 耶利米书29:11 神的意念 大多数时候，当我起床时，我会拿起一杯咖啡、圣经和日记：在双线螺旋笔记本上记录我的祈祷和想法已经成为我的习惯。我喜欢以日月和年份开始这一页。这帮助我安排我的一天，让我回顾自己在想什么，或者神如何通过我的祈祷来工作。 我意识到我的愿望并不总是符合造物主的意愿，于是我开始有意识地以开放的方式祈求神。以问题的形式表达我的担忧，而不总是寻求帮助或祈求祝福去做我想做的事情，这会改变我预备我新的一天的方式。这种态度上的微妙转变，会让我在事情不顺利时，感到较轻的压力。正如我所设想的那样发生。这种让我的祈祷变得开放，让我的思想接受恩典的礼物，而不是强求去寻找。这种做法为圣灵在我的一天中流动留下了一个开放的窗口。 祷告 爱我们的神，感谢你这一天以及你在圣经中为我们提供的教训。当我们有疑问时，恳求你用你的话语引导我们。阿们。

读经 希伯来书6:13-20 “’论福，我必赐大福给你；论子孙，我必叫你的子孙多起来。’这样，亚伯拉罕既恒久忍耐，就得了所应许的。” 希伯来书6:14-15 神赐大福 (安娜·霍罗蒂洛夫斯卡 爱沙尼亚) 2022 年是非常忙碌的一年，充满了不愉快的事件。我的祖国乌克兰爆发了战争，我意识到我无法独自应对。我决定去神引导我去的地方。 到了年底，我和朋友住在一起。他们正在搬家，要换到新房子去。这意味着很多喧嚣—建筑带来的垃圾、财务上的困难以及家庭中的问题。 尽管搬家过程充满挑战，但我的心里对我的朋友们的新家充满了喜悦，因为这是神对他们的祷告的回应。我在那里有宾至如归的感觉。我喜欢在他们的厨房里纺纱，并在舒适的炉子旁取暖。我们与一群朋友和主人家一起在祈祷声中迎接新一年的来临。值得庆幸的是，我有足够的钱来购买我需要的一切——甚至是传统的乌克兰圣诞大餐。神给我祝福满满，他永远是信实的。 祷告 亲爱的神，感谢你帮助我们在信心上成长。尽管祝福的过程有着艰辛，你的方式永远是最好的。阿们。

读经 马可福音12:28-31 “我赤身露体，你们给我穿；我病了，你们看顾我；我在监里，你们来看我。” 马太福音25:36 爱你的邻舍 八年多以来，我一直是《马可楼灵修祷告》的忠实读者。通过每天预留 30 分钟的时间来祈祷、阅读和思考神的话语，我在基督里的信心更加坚固。 通过灵修阅读，我开始相信神呼召我们每个基督徒去帮助我们的邻居。通过帮助他人，我们效仿基督的榜样，向世界传递他的爱。有一天，我决定要以实际行动，爱回应这一呼召，去拜访一位已经入狱一年多的年轻人。当我到达时，我看到人们心灵和物质方面都需要照顾。 这次经历提醒我，致力于社会行动是每个人都可以做的事情。作为基督徒，我们不仅可以通过提供物质金钱来帮助有需要的人，还可以通过祈祷、精神鼓励和恩典行为来提供帮助。毕竟，向有需要的人提供同情也是事奉我们的主基督。 祷告 神啊，请帮助我们向那些处于困难或绝望境地的人传达你的爱和关怀。正如耶稣教导我们的那样，我们祷告说：“我们在天上的父，愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临。愿你的旨意行在地上，如同行在天上。我们日用的饮食，天天赐给我们。赦免我们的罪，因为我们也赦免凡亏欠我们的人。不叫我们遇见试探；救我们脱离凶恶”（路加福音 11:2-4）。阿们。

读经 创世记1:26-31 “我赐给你们一条新命令，乃是叫你们彼此相爱；我怎样爱你们，你们也要怎样相爱。” 约翰福音1:34 神的形象 我不是很喜欢鸟，甚至有时会害怕。如果我看到一只鸟在附近飞翔，我首先想到的是它会攻击我。在过去的几周里，我和我丈夫一直在餐厅窗外观察一只小鹪鹩。她在一片海棠的叶子上面跳来跳去，看着我们，时不时地啄一下窗子。尽管我害怕鸟类，但我可以欣赏这只鸟。我喜欢从我所理解的角度来观察它，并知道它是神奇妙的创造。 同样，我也遇到过我不喜欢的人。但是耶稣告诉我们要彼此相爱，就像他爱我们一样。耶稣爱我们，因为我们是按照神形象创造的。 如果我能承认我所害怕的一只小鸟是神的奇妙创造，我岂不是应该更爱一个按照神的形象创造的人吗？如果我像对这只鹪鹩一样付以密切的关注而去关爱人们，我就会给自己有机会去克服我初步的先入为主的印象，去留意别人做的一些真善美 的事情。每个人都多少反映了爱我们的神的形象。 祷告 亲爱的主，请帮助我们超越对人的负面看法。帮助我们看到他们如何反映出你的形象。阿们。

读经 诗篇4:1-8 “我必安然躺下睡觉，因为独有你耶和华使我安然居住。” 诗篇4:8 藏身主怀 我年轻时常做噩梦，总会在梦中惊醒。心情焦躁的时候，我会去敲父母的房门，我妈妈会给我一个拥抱，让我平静下来。当我的恐惧消退后，她就会带我回自己的房间，那晚我就和妈妈一起睡了。知道妈妈在我身边，我就可以安心地睡了。 我想这就是诗篇作者所经历的。通过信靠主，他可以忘记自己身上的重担，享受夜间的平安。当我们忙碌了一天，情绪和体力耗尽，常会感到愤怒或忧虑，以至于即使在晚上我们仍然在思考白天的事情而夜不能寐。然而，当我们将目光转向神并分享我们心中的焦虑时，神的同在可以充满我们并带来心灵的慰藉。 母亲在我身边，在我睡觉时保护我免受恐惧，给我带来平安。同样地，记住神的同在给我今天带来平安。当我们的力量有限、心中充满忧虑时，我们可以向神求助，并确信在神的看顾下，我们不必生活在恐惧之中。 祷告 亲爱的神，生活充满艰辛。但是当我们信赖你时，我们就可以得享安息，知道你是我们的保护者。阿们。

读经 雅各书1:19-20 “你不要心里急躁恼怒，因为恼怒存在愚昧人的怀中。” 传道书7:9 慢慢地动怒 我最近打电话给一家在线商家的客服，投诉我网购商品质量问题。但一开始，我非得要听一段录音，然后从几个选项中进行选择。接着，就是长时间的等待。等待期间被迫听一段音乐，然后，电话转到另一个部门，结果被挂断。我又得从头再来一遍。当我最终能够联系到一个客服时，我很气愤，向对方不客气地提出了我的要求。 但后来我意识到我没有表现出一个有爱心的基督徒应该有的行为。我是否也让客户服务代表生气了？我伤害了她的感情吗？我只需要快速道歉就可以与她建立友好的对话。毕竟，不是她惹怒了我，而是这个过程让我生气。在以弗所书4章26节，保罗说：“生气却不要犯罪，不可含怒到日落。” 尽管我的日子并不总是很顺畅，但我可以选择用表现出基督徒之爱的言语、态度和行动来应对逆境。 祷告 上帝啊，感谢你在我们的生活中带来平静。帮助我们在对待他人的方式上体现你的爱。奉耶稣的名祈祷。阿们。